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｜漫生活 手工皂｜冬天不怕吃，一起來動一動吧！ by漫生活
辦公室坐久了，屁股都要變大了！！！
隨著冷冷的冬天要到來，接下來會吃很多好料～小編想到都流口水了 ( ° ▽、° )
薑母鴨、十全補湯、羊肉爐、熱呼呼的各類火鍋.....
每當小編坐在椅子上感受到溢出小肚肉，罪惡感馬上倍增啊啊啊啊！
為了讓冬天可以吃的盡興，漫生活教您幾招，
可以讓大家在冬天也不怕，不怕肚子跟屁股越來越up up喔！
➤運用泡澡來做按摩，保暖有健康！
無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。
每天利用泡澡時邊按摩，可促進血液循環，讓肌肉放鬆，
無論扭捏或按壓，都可以緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
➤適度讓身體活動，不要變成石頭人！
長時間久坐，屁股當然變得又寬又大啦！ “￣⊿￣ 而且血液會無法在全身流，容易腳麻或是頭暈。
站起來動一動，走一走，每一小時為一個循環，並輕搥臀部位置，促進臀部氣血循環。
時間充裕的話，建議走樓梯，讓身體熱一下喔！
➤早晨來個 "深蹲" 吧！
冬天因為冷，所以身體會自動提高熱能來保暖身體，因此，其實冬天是很容易減肥的！
只要在起床後做個 "深蹲" 的動作，透過在早晨運動，讓你維持1天的體溫，也能提升之後的步行等運動效果。
藉由簡單動作，讓你一早就有好精神以及好體力喔！
其實在冬天，身體機制為了對抗低溫天氣，會努力提升體溫，所以是一年中最容易瘦下來的季節。
一起來動一動吧！
以上分享給愛水水的大家，在冬天大家都還是可以水噹噹喔！
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